Last updated on octobre 6th, 2023 at 02:50 pm
Le nshima est un symbole d’unité, de tradition et de communauté en Zambie, qui reflète le patrimoine agricole et l’importance culturelle du pays. Bienvenue dans notre guide sur le nshima, le plat national de la Zambie ! Dans cet article, nous te dévoilerons des faits fascinants sur cet aliment de base bien-aimé.
Notre équipe chez Remitly a créé ce guide dans le cadre de notre série qui célèbre les plats traditionnels de nos clients du monde entier.
Qu’est-ce que le Nshima?
Le nshima (également orthographié nsima) est un type de bouillie de maïs qui constitue un aliment de base dans de nombreux pays d’Afrique australe et orientale, notamment en Zambie, au Malawi, au Zimbabwe et en République démocratique du Congo. Il est fabriqué à partir de farine de maïs et d’eau et est similaire à d’autres types de bouillies raides que l’on trouve dans diverses cuisines africaines, comme la sadza au Zimbabwe, l’ugali au Kenya et en Tanzanie, et le pap en Afrique du Sud.
Le nshima est généralement servi avec des accompagnements appelés « relish », qui peuvent comprendre des légumes, des haricots, de la viande, du poisson ou de la volaille. Dans de nombreux foyers, le nshima peut être consommé à la fois pour le déjeuner et le dîner, et il constitue une source importante de glucides. Comme il est relativement fade en soi, la saveur provient surtout des plats qui l’accompagnent.
La préparation du nshima
La méthode de cuisson utilisée pour préparer le nshima est un élément important de sa tradition et de sa culture. Il est généralement cuit sur un feu ouvert, à l’aide d’une marmite à trois pieds ou d’un grand bol. Le nshima est remué continuellement, à l’aide d’une cuillère en bois ou d’un ustensile spécial appelé « chimba », jusqu’à ce qu’il épaississe et forme un mélange lisse et homogène.
La mise en forme de la nshima est également une partie importante du processus de cuisson. Elle est souvent réalisée à la main, à l’aide d’une technique appelée « pétrissage », qui consiste à plier et à presser le mélange jusqu’à ce qu’il forme une boule ou un grumeau. Le nshima qui en résulte est ensuite servi avec une variété de relishes, comme des légumes, de la viande ou du poisson, et est mangé avec les doigts ou un ustensile appelé « scoop ».
Le processus de cuisson du nshima fait partie intégrante de la tradition et de la culture du plat. Il s’agit souvent d’une activité communautaire, les membres de la famille ou les amis se relayant pour remuer la marmite et façonner le nshima. Cela ajoute non seulement à l’aspect social du repas, mais garantit également que le nshima se révèle parfait à chaque fois.
Une recette classique de nshima
Ingrédients :
- 4 tasses d’eau
- 2-3 tasses de farine de maïs blanc (semoule de maïs), de préférence une variété faite pour le nshima, l’ugali ou le sadza.
Outils :
- Une grande casserole avec un couvercle
- Une cuillère en bois solide
Instructions :
- Faire bouillir l’eau: Porte 4 tasses d’eau à ébullition dans une grande casserole.
- Mélange initial: Une fois que l’eau est en ébullition, réduis le feu à faible intensité. Ajoute lentement 1 tasse de farine de maïs dans l’eau bouillante tout en remuant constamment pour éviter les grumeaux. Cette quantité initiale t’aidera à créer une base lisse pour le nshima.
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Mélanger jusqu’à ce que le mélange soit lisse: Continue de mélanger jusqu’à ce que le mélange soit lisse et épaississe légèrement. Cela devrait prendre environ 2 à 3 minutes. Cela permet d’obtenir une base lisse, également appelée « kanunka » dans certaines régions.
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Couvrir et laisser mijoter : Couvre la casserole et laisse le mélange mijoter pendant environ 4 à 5 minutes à feu doux. Cela permet à la farine de maïs de bien cuire.
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Ajouter le reste de la farine de maïs: Retire le couvercle et ajoute progressivement le reste de la farine de maïs tout en remuant. La quantité de farine de maïs que tu ajoutes dépend de la consistance souhaitée. Pour un nshima plus ferme, tu peux avoir besoin de 2 tasses supplémentaires.
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Mélange vigoureusement: Remue le mélange vigoureusement, en utilisant ton poignet et ton avant-bras (il deviendra assez épais). Tu dois obtenir une consistance lisse et sans grumeaux.
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Cuisson finale: Une fois que le nshima est lisse et épais, réduis le feu au minimum, couvre la marmite et laisse-le cuire à la vapeur pendant 5 minutes supplémentaires. Cela permet de s’assurer que la farine de maïs est entièrement cuite.
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Portion: Utilise une cuillère en bois ou tes mains mouillées pour diviser le nshima en portions individuelles. Il est traditionnellement servi chaud et est souvent utilisé pour ramasser les relishes, les viandes et les légumes.
Farine de maïs : L’ingrédient clé
La semoule de maïs, également connue sous le nom de farine de maïs, est l’ingrédient clé du nshima. Elle est fabriquée à partir de maïs séché qui a été broyé en une fine poudre. La farine de maïs est un aliment de base dans de nombreuses régions du monde, et elle est particulièrement populaire dans la cuisine africaine et latino-américaine. Elle est riche en glucides, en fibres et en vitamines et minéraux essentiels, ce qui en fait une source importante de nutrition pour de nombreuses personnes.
En Zambie, la farine de maïs est cultivée et récoltée localement et constitue un élément essentiel de l’industrie agricole du pays. Elle est utilisée non seulement dans la production du nshima, mais aussi dans d’autres plats zambiens populaires, tels que le samp et les haricots, et le pain de maïs.
Un aliment de base de la cuisine zambienne
Le nshima est un aliment de base de la cuisine zambienne, et il est consommé par des millions de personnes chaque jour. C’est un repas rassasiant et nutritif qui fournit de l’énergie et de la subsistance, en particulier pour ceux qui effectuent un travail physiquement exigeant, comme les agriculteurs ou les ouvriers. Il est également très présent dans les écoles et les hôpitaux, où il est souvent servi dans le cadre du plan de repas quotidien.
Malgré sa popularité, le nshima n’est pas seulement un repas pour les masses. Il est également apprécié par l’élite du pays et est servi dans certains des meilleurs restaurants de Zambie. En fait, il existe même des variantes de nshima qui sont préparées avec différentes céréales, comme le millet ou le sorgho.
En savoir plus sur la cuisine zambienne
La cuisine zambienne est aussi diversifiée et dynamique que le pays lui-même. Avec les influences de divers groupes ethniques et des pays voisins, la cuisine zambienne offre un mélange unique de saveurs et d’ingrédients. Voici quelques points forts de la cuisine qui te donneront un aperçu de ce que la Zambie a à offrir.
L’un des plats populaires de la cuisine zambienne s’appelle « chikanda », également connu sous le nom de polony africain. C’est un en-cas traditionnel à base de cacahuètes moulues, de sucre et de tubercules sauvages appelés « orchidées africaines ». Le chikanda est souvent apprécié comme une friandise rapide et savoureuse, et il est le favori des habitants et des visiteurs.
Un autre plat à ne pas manquer est l' »ifisashi », un délicieux ragoût à base de légumes verts feuillus, d’arachides et d’épices. C’est un plat nutritif et savoureux qui est souvent servi avec le nshima. L’ifisashi met en valeur l’utilisation d’ingrédients locaux et la créativité des cuisiniers zambiens pour combiner les saveurs et les textures.
Pour les amateurs de viande, le « poulet bemba » est un plat à ne pas manquer. C’est un plat de poulet savoureux mariné dans un mélange d’épices, notamment du gingembre, de l’ail et du piment. Le poulet est ensuite grillé ou rôti à la perfection, ce qui donne une viande tendre et juteuse avec un soupçon de fumée.
Pour satisfaire ta gourmandise, essaie le « mandazi », une pâtisserie zambienne populaire semblable aux beignets. Le mandazi est fabriqué à partir d’une pâte composée de farine, de sucre et de lait de coco, qui est ensuite frite jusqu’à ce qu’elle soit dorée. Il est souvent dégusté avec une tasse de thé ou de café, et constitue une délicieuse friandise à tout moment de la journée.
Ce ne sont là que quelques exemples de la cuisine délicieuse et diversifiée que la Zambie a à offrir. Des ragoûts copieux aux en-cas savoureux, la nourriture zambienne ne manquera pas de titiller tes papilles et de te donner envie d’en redemander. Alors, la prochaine fois que tu en auras l’occasion, ne manque pas de découvrir les merveilles culinaires de la Zambie.
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